Khatu Pranám, v překladu „Pozdrav Khatu“, je jógová sestava, která se skládá z plynule navazujících ásan (pozic). Pochází z tradice jógy v denním životě a pojmenována je po posvátném místě Khatu v indickém Rádžasthánu, kde žil a učil jógu šrí Díp Nárájan Maháprabhudží.
Tato sestava dokonalým způsobem harmonizuje tělo, mysl a duši.
Na tělesné rovině se protahují a uvolňují svaly, šlachy i klouby celého těla, rozšiřuje se kapacita plic a prohlubuje dech, takže energie může tělem volně proudit. Cvičení povzbuzuje krevní oběh a odstraňuje únavu, posiluje koncentraci a zlepšuje zrak díky zvýšenému prokrvení hlavy, zlepšuje pohyblivost páteře, reguluje funkci orgánů a žláz. Pravidelné provádění Khatu pranám účinně harmonizuje a reguluje celý nervový systém, působí proti nervozitě a depresím, vyvažuje emoce a podporuje imunitní systém i správné držení těla.
Výhody Khatu Pranám:
Zvyšuje energii: Cvičení dodává vitalitu a povzbuzuje k aktivnímu přístupu k životu.
Harmonizuje tělo, mysl a duši: Khatu Pranám aktivuje a vyrovnává čakry, čímž podporuje proudění energie v těle. To vede k pocitu klidu, vitality a celkové vyrovnanosti.
Zlepšuje fyzickou kondici: Cvičení posiluje a protahuje svaly celého těla, zlepšuje koordinaci a rovnováhu.
Podporuje trávení: Stimuluje trávicí orgány a napomáhá vstřebávání živin.
Uvolňuje stres a úzkost: Khatu Pranám zklidňuje mysl a uvolňuje napětí, čímž pomáhá při stresu, úzkosti a depresi.
